今西流かんたんダイエット法

夏は終わり、もうすぐ食欲の秋！！
油断して食べ過ぎ飲み過ぎになってしまいがちですよね♪

引き締まった体に憧れている人へ、私のダイエット法を伝授いたします！
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もともと筋肉質ですが鍛えれば、もっともっと引き締まる！
「マッスルくん」とも呼ばれている、店長の今西康喜です。

魚介類は高タンパクで低脂肪！
もちろん「魚を食べよう♪」ですが、さらに生活習慣を変えれば痩せますよ～♪

まずは、軽く筋トレ！！

朝起きたら、「腹筋」「背筋」「柔軟」

無理せず、各１０回くらいで大丈夫♪
５分くらいなもんです。
目が覚める効果もありますよ。

腰痛も治る効果があると思います。たぶん…。
（個人の感想です。）

そして、昼食後のデザートは青汁牛乳！

ビンの牛乳を少し飲んで量を減らし、市販の青汁粉を混ぜます！
（私は地元のゴダイ薬局で買ってます）

ビンの蓋をしてシェイク！！
すると、抹茶ミルクみたいで美味しいんですよ♪

毎日続けているのは、これくらいです。
夜は普通にビール飲んでます(笑)

あと注意点は、間食と夜食は抑えましょう♪
おやつが食べたい時はガムを噛むべし！
なるべくね(^.^)

特に無理をしない方が長続きしますよ！

健康的にジョジョに体を引き締めましょうね～♪

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いよいよ９月から紅ズワイガニ漁が解禁！

​カニは手作業しながらゆっくり食べるので、ダイエットには効果的かも♪

​来月の９月１５日（土）は「香住ガニまつり」
楽しいイベントなので遊びに来て下さいね♪

香住に来れない人には、私がボイルした「香住ガニ」を全国に宅配いたします。
​ご家庭で、召し上がってくださいね～。
ネット販売しておりますので、いつでもよろしくお願いします。

今西食品ネット通販
電話：０７９６－３７－００１６
​FAX：０７９６－３７－０５６６
もちろん電話やFAX、店頭でも販売いたしております。

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数年前までは、間食でおやつを食べたり、夜中まで酒を飲んでいて、１０ｋｇ太ってました…。
なので、顔はパンパンでした(笑)　　　　　↓

高校生時代は漫画「ジョジョの奇妙な冒険」のマッチョな体に憧れて、かなり筋トレをしていました。
その頃の体型に戻りたいな♪

最近、チョット体重が増えてきたので自戒の意味を込めて記事を書きました！
参考にしてみて下さいね～(^.^)